Il sonno sicuro è una delle priorità assolute nei primi mesi di vita del neonato. La SIDS (morte in culla) è una realtà rara ma seria, e la buona notizia è che molti dei suoi fattori di rischio sono prevenibili attraverso scelte concrete nell'ambiente del sonno.
Il materasso giusto
Il materasso della culla deve essere rigido, piatto e ben aderente alle pareti del lettino, senza spazi dove il bambino possa incastrarsi. Evita materassi troppo morbidi, con memory foam o strati di imbottitura spessa. Il rivestimento deve essere traspirante e lavabile. Niente cuscini, coperte morbide, paracolpi o peluche nella culla: ogni oggetto soffice è un potenziale rischio di soffocamento.
La posizione del sonno
La posizione raccomandata per il sonno del neonato è sulla schiena, sempre. Questa indicazione, introdotta negli anni '90 con la campagna «Back to Sleep», ha ridotto i casi di SIDS di oltre il 50% nei paesi che l'hanno adottata. La posizione supina è sicura anche per i neonati con reflusso, salvo diversa indicazione medica.
- Sulla schiena: sempre, per ogni sonnellino e per la notte
- Sul fianco o sulla pancia: solo durante la veglia supervisionata (tummy time)
L'ambiente ideale
La culla dovrebbe essere nella stessa stanza dei genitori per almeno i primi 6 mesi, idealmente fino a un anno. La temperatura della camera dovrebbe essere tra i 18 e i 20 °C. Niente fumo, né in gravidanza né dopo la nascita: è uno dei fattori di rischio più forti per la SIDS.
Ricorda che condividere il letto con il neonato aumenta il rischio, soprattutto se uno dei genitori fuma, ha consumato alcolici o farmaci sedativi.
📚 Evidenze scientifiche
- AAP Safe Sleep guidelines — Pediatrics 2022
- Moon RY — Task Force on SIDS, AAP
- Blair PS et al. — BMJ 2009