La preparazione al parto è molto più di una serie di nozioni teoriche: è un percorso che aiuta la donna e il partner ad affrontare il travaglio con consapevolezza, strumenti pratici e riduzione dell'ansia. Iniziare un corso preparto è uno degli investimenti più utili che si possano fare durante la gravidanza.
I corsi preparto: cosa aspettarsi
I corsi preparto vengono solitamente offerti dall'ospedale, dal consultorio o da ostetriche libere professioniste, a partire dal 6°-7° mese. I temi trattati comprendono:
- Fisiologia del travaglio e del parto
- Tecniche di respirazione e rilassamento
- Posizioni per il travaglio e il periodo espulsivo
- Gestione del dolore (farmacologica e non)
- Parto in acqua, epidurale, taglio cesareo
- Allattamento al seno nei primi giorni
- Il post-parto e il rientro a casa
La respirazione nel travaglio
La respirazione consapevole è lo strumento più accessibile e sempre disponibile durante il travaglio. Le tecniche variano, ma il principio comune è rallentare e regolarizzare il respiro per attivare il sistema nervoso parasimpatico, riducendo la tensione muscolare e la percezione del dolore.
Un respiro lento e profondo durante la contrazione (inspirazione 4 secondi, espirazione lenta 6-8 secondi) può fare la differenza tra tensione e flusso.
Le posizioni nel travaglio
Le posizioni verticali (in piedi, accovacciata, a quattro zampe, seduta sulla sedia da parto) favoriscono la discesa del bambino, riducono il dolore lombare e accorciano il travaglio rispetto alla posizione litotomica (supina). Chiedi al tuo ospedale quali posizioni sono consentite.
📚 Evidenze scientifiche
- Gagnon AJ, Sandall J. — Cochrane 2007, antenatal education
- Simkin P, Bolding A. — J Midwifery Womens Health 2004
- WHO Intrapartum care guidelines 2018