L’OMS raccomanda di iniziare lo svezzamento intorno ai 6 mesi, non prima. Ma la data esatta dipende dal bambino — esistono segnali concreti di prontezza da osservare.
Segnali di prontezza:
- Sa stare seduto con supporto e mantenere la testa ferma
- Ha perso il riflesso di estrusione (non spinge fuori tutto con la lingua)
- Mostra interesse per il cibo: ti guarda mentre mangi, allunga la mano
Come iniziare:
- Proponi un cucchiaino di purea (verdura o frutta) una volta al giorno
- Scegli un momento in cui è sveglio e di buon umore — non affamato, non stanco
- Non forzare mai: un rifiuto non è un fallimento
📚 Evidenze scientifiche
- ESPGHAN Committee on Nutrition. Complementary feeding: a position paper. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2017;64(1):119–132.
- WHO. Complementary Feeding: Report of the Global Consultation. Ginevra: WHO, 2002.
- Fewtrell M et al. Complementary feeding: a critical review. Ann Nutr Metab. 2017;70(4):339–349.